От 2,5 до 3 литров, включая еду. Далее количество воды уменьшается в соответствии с потребностями стареющего организма. Не надо заставлять себя насильно пить воду до указанной нормы, но необходимо помнить, что с уменьшением потребления воды снижается эластичность кожи и ухудшается механизм воспроизводства клеток в организме